Proteja a sua saúde no carnaval com as Dicas da Bela

Para curtir o carnaval com saúde é preciso estar atento à alimentação, ter cuidados

com a pele e se proteger das doenças sexualmente transmissíveis.

O excesso de álcool e de sol e as noites mal dormidas podem trazer consequências

graves para a saúde, como insolação, desidratação, vômitos e desmaios. Assim, para

evitar esses problemas e aproveitar ao máximo os quatro dias de festa, o Dicas da Bela

dá algumas pistas para quem gosta de curtir a época mais animada do Rio de Janeiro.

Use preservativo em todas as relações

Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor forma de prevenir uma

gravidez indesejada e evitar doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis, herpes

genital e AIDS.

Nesse quesito, vale lembrar que o beijo também pode transmitir várias doenças.

Beba bastante água

A água ajuda o corpo a se manter hidratado, evitando ressecamento e queimaduras na

pele, insolação, mal estar e tonturas e ressaca. Vale lembrar que a água ajuda a

eliminar o álcool do organismo.

Além da água, também deve-se ingerir líquidos nutritivos e que reponham vitaminas e

minerais no corpo, como sucos naturais, vitaminas, água de côco e bebidas isotônicas.

Evite ficar exposto por muito tempo ao sol

O excesso de sol pode causar desidratação e queimaduras na pele. Assim, deve-se

evitar ficar exposto ao sol, principalmente entre 10h e 16h, e sempre usar óculos

escuros, chapéus e protetor solar.

Mantenha uma alimentação saudável

Fazer pequenos lanches com frutas frescas, vitaminas, sanduíches ou biscoitos ajuda a

manter o corpo bem nutrido e preparado para aproveitar os dias de festa.

Use roupas leves e sapatos confortáveis

Carnaval e calor pedem roupas leves e confortáveis. Tênis, sapatilhas ou as famosas

Havaianas são bem-vindos!

Não exagere no álcool e bebidas energéticas

As bebidas energéticas são ricas em cafeína, substância que pode causar insônia e

atrapalhar o descanso do corpo para enfrentar um novo dia de festa.

Além disso, tomar cafeína juntamente com bebidas alcoólicas pode causar arritmias e

palpitações cardíacas. Moderação deve ser a palavra de ordem!

Durma bem

Apesar de dormir não ser uma prioridade no carnaval, deve-se tentar descansar pelo

menos 7h ou 8h por dia para repor as energias.

Com todos os cuidados, curtir o Carnaval sempre vale a pena...seja em bailes, desfiles

ou blocos...com bastante confete e serpentina... ou curtindo o descanso prolongado

em algum lugar sossegado.

“Allah-lá- ô, ô ô ô ô ô ô

Mas que calor ô ô ô ô ô ô”

#carnaval #saúde